Algunos beneficios del ejercicio

El ejercicio es una actividad planificada , estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma fisica. La forma fisica es el nivel de energia y vitalidad que nos permite llevar a cabo las actividades de nuestro diario vivir y disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad fisica.

Mucha gente piensa que el ejercicio solamente ayuda para bajar de peso , pero en realidad hace mucho más que eso en nuestra salud. A veces es dificil sacar tiempo para ejercitarnos debido a nuestras prioridades en la vida como la familia, tareas del hogar , el trabajo , etc. Pasamos mucho tiempo ocupados que nuestro tiempo libre lo queremos para descansar, pero cuando hacemos eso corremos el riesgo de ser sedentarios y empiezan aparecer problemas o condiciones de salud.

En que te puede ayudar el ejercicio :

  • Controlar el peso
  • Reducir el riesgo de enefermedades cardiovasculares
  • Controlar niveles de azucar en la sangre y de insulina en el cuerpo
  • Mejora la salud mental y estado de animo
  • Fortalecer musculos y huesos
  • Dormir mejor
  • Reducir el riesgo de algunos tipos de cancer
  • Aumenta las posibilidades de vivir mas tiempo

Ademas de eso hay muchos mas beneficios que estare compartiendo con ustedes en otros post donde sere mas especifico sobre los tipos de ejercicios y sus respectivos beneficios. Para una mejor calidad de vida , necesitamos sacrificar un poquito de tiempo y ejercitarnos.

Published by M8M's

Saludos , mi nombre es Melvin . Actualmente, soy un estudiante atleta de la Universidad del Sagrado Corazón . Practico el deporte de baloncesto y estudio un bachillerato en Ciencias del Ejercicio y Promoción de la Salud. En este blog, estaré subiendo contenido sobre deportes, especialmente baloncesto, la importancia de la actividad física y sus beneficios para el ser humano. Abrí este blog como parte del curso INf 103 ( Fundamentos de informática) de la Universidad del Sagrado Corazón.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create your website at WordPress.com
Get started
%d bloggers like this: